脂肪燃焼に役立つアイテム3選を紹介してみる【努力は必要です】

こんにちは、じゃす(@jus_diet)です!
2019年4月頃にスタートしたダイエットも大分時間が経ちました。

体重も120㎏から80㎏まで落とすことが出来たので中々上手くいったのではないでしょうか?

今回の本題のお悩みとして…

「ダイエットの効果を早めたいけど何かない?もしあるなら使ってみたい!それとメリット・デメリットを使ったことある人から聞いてみたいな!」

このお悩みを解決していきます!

ポイントとして↓

  • ポイント
  • ダイエットアイテムを使う前に知っておくこと【メリット・デメリット】
  • ダイエットに役立つサプリメント【栄養補助食品】
  • ダイエットに役立つ器具【おまけ】

この記事を書いている私は一年間以上のダイエットを通して様々なダイエット方法やサプリメントを試しています。

成功や失敗も多くしてきたので良かったものを本記事で紹介していきますね!

脂肪燃焼アイテムを使う前に知っておきたいこと

先ずは脂肪燃焼アイテムを使っていく上での各アイテムの「メリット」「デメリット」を説明していきます。

サプリメント

  • メリット:飲むことで脂肪燃焼のお助けになる
  • デメリット:食べ過ぎてしまうと効果が薄くなる

飲むことで十分効果が発揮されるのですが、それ以上にオーバーカロリーになってしまうと太ってしまいます。
食べたものが消費されるのでなくサポートということは認識していてください!

運動器具

  • メリット:普通に運動するより効果がでやすい
  • デメリット:運動が苦手・初心者の方は少し難しい

そもそも運動が嫌いのかたであれば苦痛ですよね!
トレーニングをしたほうがダイエットの効果はありますが食事だけでも痩せるので無理は禁物です!

ダイエットに役立つアイテム【サプリメント3選】

1.CLA (共役リノール酸)

効果として

CLA脂肪の吸収を抑えて脂肪分解に役立ち脂肪燃焼のサポートをします!
摂取量の目安は1,000mg〜3,000mgくらいで食前や運動前に飲むと良いです。

結構マイナーなサプリメントだけど様々な文献などでも十分効果が実証されてるよ!
ブログ管理人は運動しない日は2000mgで運動する日は3000mg飲むようにしてるね

2.L-カルニチン

効果として

脂肪を分解しても燃焼出来ないと効果がないです。
L-カルニチンを摂取することで脂肪をミトコンドリアまで運ぶ手助けをし、脂肪を効率よく燃焼されるサポートをしてくれます。

先程のCLAととても相性が良いので一緒に飲むのが効果的ですね!

ダイエットに役立つサプリメントととして結構有名だね!
薬局とか通販でも簡単に手に入るのが嬉しいですね。

3.ビタミンD

効果としては

ビタミンⅮを摂取することで脂肪が付きにくい身体になるサポートをしてくれます。
筋肉を増やす効果もあり基礎代謝の向上効果もアップします!
花粉症対策としても有名ですね。

ダイエットにも役立つし筋トレしている人にも役立つなんて最高のサプリメントだね!
脂溶性ビタミンだから摂りすぎに注意だけど外で労働している方でない限り許容範囲を超えることはないよ!

ダイエットに役立つアイテム【おまけ編】

アブローラー

毎日腹筋の運動を続けているのですがイマイチ効果が薄かったので購入。

最少は一回でもキツクて腹筋のトレーニングで初めて筋肉痛になる程の効果を感じました!笑
お腹周りは脂肪が落ちないと腹筋が見えて来ないので先ずは体重を落とすことを優先的にしてくださいね!

他の詳しい腹筋のトレーニング方法は下記の記事からどうぞ↓

ダイエットに役立つアイテム3選まとめ

今回のポイントをまとめると

以上が今回オススメするサプリメントです!

効果を十分に発揮させるには食事管理も重要なのでそちらも怠らないよう気をつけましょう!

今回のサプリメントはiherbで購入可能です!
iherbで購入の際は【TUK6501】を入力して頂くと5~10%の割引が適用されますので活用してみて下さい。
オプティマムニュートリション以外の商品でも適用されます。

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