なかなか痩せない…そんなあなたにパーソナルトレーニングジムがオススメです!

自分でダイエットを始めたけど中々痩せないから続けるのも辛いな~
パーソナルトレーニングって流行ってるみたいだけど効果あるの?
どういったことをやるのか教えて欲しいです!

今回はこういった疑問にお答えします!

本記事のポイント↓

  • ダイエットを成功させるにはパーソナルトレーニングがオススメ!
  • パーソナルトレーニングの向いているかわかる
  • 自分にオススメのパーソナルトレーニングジムがわかる

今流行っているパーソナルトレーニングジムとはいったい何をするかご存知ですか?
何となく想像はつくと思いますが具体的に何をするかわかりませんよね。

今回はパーソナルトレーニングジムがダイエットにオススメの理由と向き不向きかどうか知っていただければ、
ダイエットに役立てることが出来ます。

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングジムとは「運動指導」「食事管理」をプロのトレーナーに個人指導してもらえるサービスです。

今ではオンライン対応で地方の方でも受けることが出来るようになっており、
かなりパーソナルトレーニングが定着してきている証拠ですね!

普通のジムと違うのが基本的に「個室」で「マンツーマン指導」なのでプライバシーも守られて安心して通うことが出来ます。

ではどういった流れでパーソナルトレーニングを行っていくのかも解説していきます。

パーソナルトレーニングの流れ

実際にどういった手順でパーソナルトレーニングがスタートしていくのか解説していきます。

1.コースの選択

コースの種類はパーソナルトレーニングジムによって違いますが、
ほとんどのジムが1~3カ月単位の契約になります

2.トレーナーの選択

自分の目的にあったトレーナーさんを選びましょう。
わからない場合は実績や経歴などを聞いてみると自分に合った人が見つかります。
それでもわからなければ合いそうなトレーナーを聞いてみましょう!

3.ヒアリング&カウンセリング

ここでは普段の生活習慣や病歴など悩みなどのヒアリングとカウンセリングを行います。
トレーニング中や食生活で支障をきたさないようトレーナーさんが聞いてくれます。

ここで話忘れた場合でも、パーソナルトレーニングを行ってくれるトレーナーさんは基本的に一緒なので後々でも話すことは可能です。

2回目以降は「体調」と「体の変化」前回のおさらいなどをします。

4.エクササイズ&ケア

先ほどの項目でトレーニング歴に合わせて運動のレベルを調整しながら運動を開始します。
プロのトレーナーさんのもと運動をするのでケガをせず安心して行えます。

5.フィードバック

今回の行った内容を振り返って終了になります。今後の目標設定なども行います。

6.食事管理指導

毎日の食事管理を指導します。
メールやLINEなどを使い普段の食事などを報告して、
アドバイスをもらうことができます。

基本的に3~6の流れを繰り返し行い、理想の体を目指していきます。

パーソナルトレーニングジムはどんなところ?

パーソナルトレーニングジムがどういったところか解説していきます。

1.自分の目標を叶えてくれる!

「どのくらいまで痩せたい」「憧れのモデルさんみたいになりたい」「ウエディングドレスを綺麗に着たい」など様々な目標があると思います。

マンツーマン指導だからこそ徹底して目標に向かうことが出来ます。

ゴールに向かって管理をしてもらえるので途中で挫折せずにダイエットを行えますね!

2.質の高い運動や食事管理の徹底

体重が落ちたとしても、自分の理想のプロポーションになっていなかったら心が折れてしまいますね…

プロが指導することによって「なりたい体」に合わせてトレーニングと食事管理を行います。

3.個別指導なので安心してレッスンを受けることが出来る

普通のトレーニングジムでは周りの目を気にしたり、トレーニングがしっかり効いているのかわかりませんよね。

プライベート空間が作られた「個室」でマンツーマン指導を受ける事が出来るので安心してトレーニングやお悩みを相談出来ます。

4.施設の手厚いサポートも!

全てではないですがシャワーの完備やタオルやシューズの貸し出しを行っているところもあり、手ぶらでも行けるようなパーソナルトレーニングジムも多くなっております。

運動など以外も徹底していると気持ちよく通うことができますね!

5.プロに指導管理してもらうので料金がかかる

どうしても「プロ」に指導してもらうのでコストがかかってしまいます。

料金だけ聞くと高いようにも聞こえますが、
自分でトレーニング方法を調べて食べる物を考える「時間や労力を買う」と考えれば安いと思います。

1年かけて地道に行うよりも短いスパンでダイエットを成功させるのも考えてみてはいかがでしょうか?

パーソナルトレーニングを行う必要がある人

ではどういった人がパーソナルトレーニングを行っていく必要があるのか確認していきましょう!

一つでも当てはまったりしたら考えてみる必要があります。
特に当てはまったり自分に出来そうであれば通う必要はないと思います。

1.運動が苦手な人

ダイエットで健康的に瘦せるには「筋トレ」は必須になります。
よく体重ばかり意識してダイエットを行う人がいますが間違いです。

ダイエットは体重を落とすのではなく「体脂肪」を落とす必要があります。

体脂肪はお腹や太ももについた「ぜい肉」のことです。

体重を落としたとしてもぜい肉が落ちてない場合が殆どなのです。

その理由がわかる方は問題ないのですが、
あまりピンときませんよね?

2.カロリー設定や食事管理が難しい人

ダイエット=食べないではありません。

ダイエットはしっかりご飯を食べながら健康的に痩せることが目的になります。

食べないのは「減量」。食べながら痩せるのが「ダイエット

この違いがわからないと確実にダイエットを失敗します。

ダイエットにおいて食事管理が出来るかどうかで明暗を分けることになりますので徹底して行う必要があります。

食事管理が「7割」ほどの比重で大切になります。

3.ダイエットをしたことない人・失敗経験がある人

ダイエットは意外と簡単ではなく、
適切な運動と食事管理が必要になってきます。

リバウンド」を始め、ダイエットにおいて「拒食症」「過食症」など様々な健康被害が出ている方をご存知でしょうか?

ダイエット法を間違えて行っており、苦しんでいる方が多くいます。

独りよがりで行うと精神的にも良くないです。

痩せられない人にオススメパーソナルトレーニングジム

では実際にどういったパーソナルトレーニングジムを選んだら良いのか紹介していきます!

自分に合いそうな物を選んでみましょう。

1.ライザップ

パーソナルトレーニングジムの流行りを作ったのがライザップで、
CMなどでもお馴染みではないでしょうか?

運動・食事管理に関しては業界でもずば抜けている印象です。
指導期間が終わった際のアフターケアのなども充実しており、
業界最大手だけあって「流石」という印象です。

店舗も比較的多いので通いやすいですね。

料金に関しては「ややお高め」ですね。
しかし、施設内のサービスや指導管理の面を考慮すると割と妥当な金額ですね。

痩せなかった場合の返金対応や無料カウンセリングも行っているみたいなので、
相談してみてはいかがでしょうか↓

無料カウンセリング受付中/ライザップ

2.AppleGYM

恵比寿に2店舗、中目黒、中野、二子玉川、吉祥寺、銀座、町田、横浜、福岡天神に出店しているパーソナルトレーニングジム。

このトレーニングジムが良い所はプログラム終了後も一部サービスが無料で受けられるところで、スタッフ数も充実しているところです。

有名YouTuberの方や有名人の方も通っており知名度は「そこそこ

料金は比較的に「かなり安価」で通うことができます。
大手パーソナルトレーニングジムに比べて値段は抑えることは可能ですが、
施設の充実度はやや低めな印象です。

取り敢えず、実力があるところで安くパーソナルトレーニングジムに通ってみたい方にオススメです!

また無料カウンセリングも行ってます↓

日本一芸能人が通うパーソナルジム【今話題のマンツーマンジム(AppleGYM)】

3.RITA-STYLE

東京、岡山、福岡、長崎、熊本、鹿児島に展開している大手パーソナルトレーニングジムです。

ここのジムの特徴は比較的に「安価」で施設が充実しているところです。

ジムウェア」「オーガニック素材のアメニティ」「プロテイン」など全て無料です。パーソナルトレーニングジムもかなり綺麗な印象です。

カウンセリングも無料で受けられます↓

パーソナルトレーニングジム リタスタイル

4.CREBIQ

東京、埼玉、群馬、関東を中心に出店中しており、
ライザップに次いで大手パーソナルトレーニングジムです。

女性専門のパーソナルトレーニングジムで、
スタッフも多くの女性トレーナーなども在籍しており気軽にお悩み相談も行えるのが嬉しいですね!

トレーニングウェア、靴、タオル全て無料貸出しており手ぶらで来店可能です。
ハイレベルアメニティ完備な上にコースも多く選べて比較的に「安価」に通うことが出来ます。

無料相談を受けると入会金などがお得になりますので、無料相談からどうぞ↓

無料カウンセリングフォーム|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

まとめ:パーソナルトレーニングジムに通うか迷ったら相談してみよう!

紹介したジムは無料でカウンセリングを行えますので、迷っているなら一度相談してみましょう!

何個かカウンセリングを受けてみて自分に合いそうなパーソナルトレーニングジムやトレーナーさんを見つけてみてはいかがでしょうか?

必ず自分に合ったジムがありますので気軽に相談してみて下さい!

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