更年期の女性は大豆で出来たソイプロテインが良い3つの理由

プロテインって種類がいっぱいあって
どれを飲んだらいいのかな?
どうせだったら体に良い物を飲みたい!

プロテインは今や生活する上で必需品になりつつあります。

そこで初めて購入する際にぶつかる壁として、
圧倒的なプロテインの数と種類の多さに戸惑います…

今回は女性にオススメのプロテインをご紹介いたします。
自分の目的にあっていれば、購入を検討してみてください。

更年期の女性は大豆で出来たソイプロテインが良い3つの理由

プロテインは「タンパク質」ということはご存知でしょうか?

タンパク質は髪の毛や骨や筋肉を作る材料になり、
食事で補給するには「肉」「魚」「卵」「乳製品」「大豆」から摂取出来ます。

ソイプロテインは「大豆」を原料にして作られた物になります。

今回はなぜ大豆から作られたプロテインが女性にオススメなのか
3つほど説明していきます!

1.イソフラボンが多く更年期症状を改善

大豆にはイソフラボンというものが多いです。

イソフラボンの役割としては女性ホルモンである「エストロゲン」という
ホルモンに近い働きをしてくれます。

女性ホルモンは年齢と共に低下していくと、体のトラブルになる
更年期障害」の原因になります。

そのため女性は特にイソフラボンなどを多めに摂る必要があります。

そこで、効率的に摂取出来るのが「ソイプロテイン」という事です!

2.大豆で出来ているのでお腹に優しい

ソイプロテインとは別に牛乳を原料とした「ホエイプロテイン」があります。

ホエイプロテインは牛乳が原料なのでお腹が弱い方や、
乳製品が飲めない「乳糖不耐症」の方には負担が大きいです。

お腹を壊すということは、せっかく飲んだプロテインが吸収できず
体に負担(炎症)をかけてしまいます。

年齢を重ねていくと消化不良を起こす可能性も高いので、
負担が少ない方が良いですね。

3.アンチエイジング効果が期待できる!

イソフラボンにはエストロゲンに近い効果があると先程説明しました。

エストロゲンには老化防止をする「アンチエイジング効果」があります。

年を重ねると肌が荒れたり、髪の毛が細くなったりします。
この現象が起きる理由としては細胞が衰えて「体が錆びついた状態」です。

体が酸性になっている状態なので、
放置すれば更に悪化しますので防がなくてはなりません。

そこで必要なのが「タンパク質+イソフラボン」です。

イソフラボンだけでも衰え防止は出来ますが、
綺麗な肌を作り替えたり、髪の毛を作るには原材料となる
タンパク質(プロテイン)」が必要になるからです。

ソイプロテインとして組み合わせて摂ることで
アンチエイジング効果が生まれます。

・女性にオススメなソイプロテイン3つ

どんなソイプロテインを飲んだらいいか迷うと思いますので
安全性などを考えてオススメのソイプロテインをご紹介いたします。

ソイプロテインは店頭には種類があまり置いていないので、
ネット購入がオススメです。

プロテインの詳しい飲み方は下記の記事を参考にしてください↓

1.マイプロテイン

ベジタリアン、ビーガン、乳糖不耐症の方にも適しています。
1食あたりタンパク質を27g摂取できます。

中に付属のスプーンが入っていますので、
一杯分が一度で必要な量になります。

味はストロベリーが一番美味しく飲みやすいです。
チョコレートフレーバは少し飲みづらいので注意です。

マイプロテインは通販のみの販売になっておりますので、
下記のリンクから購入できます。

イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド【Myprotein】

2.ザバスソイプロテイン

7種のビタミンB群とビタミンCを同時に摂取できます。
タンパク質の含有量は少し低いです。

ザバスは国内メーカーでは最大手で
最近ではミルクプロテインやタンパクトなども販売しており
信頼性は高いです!

店頭で買うよりAmazonから購入した方が圧倒的に安いので
下記のリンクからどうぞ↓

3.ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味

女性向けに特化したソイプロテインです。

大豆タンパク質15.5g入っておりビタミンC・鉄分配合も摂取できます。
ビタミンCもアンチエイジング効果があります。

プロテイン独自の粉っぽさもなく
とても飲みやすいので苦手な方にも問題ないかと思います。

店頭にはなかなか販売していないので、
下記のリンクから購入可能です↓

4.地味に忘れがちなプロテインシェイカー

プロテインの紹介ではないのですが、
飲むために必要なプロテインシェイカーです。

粉を水や牛乳などで混ぜないといけないので必需品になります。

シェイカーは正直なんでも大丈夫ですので、
自分の好みで選んで良いです。

もし決められない方は可愛いシェイカーがあったので
下記のシェイカーはいかがでしょうか↓

更年期の女性は大豆で出来たソイプロテインが良い3つの理由まとめ

プロテインは今やマッチョが飲むだけでなく、
アンチエイジングとしても必要です。

食事からでも栄養補給することは理想的ですが、
なかなか難しいのでサプリメントを活用できると良いですね!

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