筋トレ前にはストレッチ?体操?

筋トレで一番怖いのがケガをしてしまうこと… せっかくトレーニングをするのであれば安全に行いたいですよね? そこで行うのが準備運動である「体操」「ストレッチ」。 しかし、この2つがケガのリスクを高めてしまう可能性があるので … 続きを読む 筋トレ前にはストレッチ?体操?