ダイエットを挫折してしまう原因を自分なりに考えてみた【3つほど】

ダイエットツライなー。
我慢するくらいなら太っててもいいや…
アイス食べよ…

ダイエットを始めたけど途中で何となく辞めてしまったり、
ツラくて続けることが出来なくなった経験はあると思います。

今回は50㎏近くダイエットを行った筆者が、
なぜ挫折してしまうのか考えたので、続けるコツも一緒にご紹介します。

ダイエットを挫折してしまう原因を自分なりに考えてみた【3つほど】

ダイエットって周りで成功している人って多いですか?
おそらく、そこまで多くないと思います。

理由は単純に「ダイエット=ツライ」から継続することが出来ないのです。

例え成功してもツライのを我慢していたので、
その反動でドカ食いor元の太っていた食生活に戻るからリバウンドするのです。

「ダイエット=ツライ」という形式から解放されることにより初めて
ダイエットのスタートラインに立てると思います。

それでは本題の挫折してしまう原因を紹介していきます。

1.自分なりの目標設定がないorなんとなくダイエット

あなたは何のためにダイエットを始めましたか?

私は「痩せてモテたい。自信を持ちたい。」という理由でダイエットを始めました。
周りの人には「健康になるため」と本音は隠していましたが…笑

私の話を例にすると、目標があるように見えますが少し足りませんね。
どうなりたいか」まで考える必要かなと。

フワフワした気持ちだとツイツイお菓子など食べてダイエットが進みませんでした。

今の私の目標設定としては…
「ボディコンテストに参加して優勝する」です。

この目標があるから頑張れます。
ツライ筋トレでも楽しめるし続けることができます。

途中で心が折れそうになった時ももちろんありますが、
優勝している自分を想像すると不思議と力が出てきます。

心の中に柱を1本立てておくと良いと思います!

2.SNSなどネットの情報に流されている

自分はTwitterやインスタを活用していますが、
多くのダイエットのビフォーアフターの画像が流れてきます。

ダイエットを始めた頃には、
物凄い変化をしている人がいて自分も同じくらい変わるだろうと思っていました。

ダイエット法を真似して無理に食事の量を減らした結果、体調を崩しました。

ここでたどり着いた答えは「人は人。自分は自分。

ダイエット自体の仕組みは基本的にカロリーを消費をすれば痩せます。
これは全員一緒です。

だけど体質や生活習慣は一緒じゃありませんね。
周りの人が成功したダイエットが自分に合うかわかりません。

人と比べず自分だけを見れば良いんです。

3.ダイエットを楽しめていない

ダイエットはツライものではありません。
今までの不摂生してきた生活を健康的な生活に戻すことです。

今のダイエット食は本当に健康的ですか?
断食したり、スムージーなどの置き換えなど…

普通の体型の人たちの食事を見てください。
参考にすべきなのは太っている人たちのダイエット食でないことが
わかると思います。

ラーメンなど食べたくなったら食べればいいんです!
食べ過ぎたら翌日ヘルシーにするか運動すれば消費出来ますね。

ダイエットに絶対なんてありませので、
気楽にいきましょう!

挫折しないためのチョットしたコツ

挫折してしまう原因はわかっても、
それでも続けて行くのはキツイ方もいますよね。

チョットしたコツとしては周りの人にダイエット宣言してみると良いです!

最初はバカにされると不安に思いますが、
話してみると意外と応援してくれる人も多いです。

それでも文句を言ってくる人は付き合いを辞めるか、
ダイエットの結果を出して驚かしてあげましょう!

なかなか一人で続けることは難しいと思いますので、
皆でダイエットを頑張るなども良いですね!

周りにダイエットを相談したりする方がいない方は
思い切ってジムに通ってみてはいかがでしょうか?
同じように悩んで方も多いので意気投合できるかもしれません。

ジムに通うのも難しい場合は
パーソナルトレーニングジムに通うことを考えてみては?
基本的にトレーナーさんとマンツーマン指導なので、
お悩みや相談も聞いてくれます。

興味がある方は下記の記事を参考にしてください↓

あと自宅で出来る変わり種のトレーニングアイテムである
グリットボール」という記事も書いてありますので、
下記の記事を参考にしてください↓

ダイエットを挫折してしまう原因を自分なりに考えてみた【3つほど】まとめ

今回は筆者なりの挫折してしまう原因を紹介してみました。
ダイエットはツラいものではないことでないと、少しでも伝わってくれれば幸いです。

もう一度何のためにダイエットをするのか考えて、
理想の体を目指して頑張っていきましょう!

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